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家中有3-15岁的孩子,一定要重视这件事

从上幼儿园开始,到初中毕业,3-15岁这个阶段的孩子我们称为青少儿。而运动在他们成长过程中,是必不可少的一部分。
青少儿运动,可以很随意,也可以更科学。在探讨如何科学指导青少儿运动之前,不妨先了解一下:为何青少儿运动如此重要?
01
国情趋势:中考体育权重增加
先来看看,国家教育政策。
去年5月,《关于落实健康第一的教育理念,为中小学生松绑减负的提案》一经提出,引起了社会广泛关注,因为提案中表示,将体育科目纳入中高考考试科目范围,并设计与语文、数学等主科同等分数。
同年8月,国家体育总局教育部发文,明确指出要求加强学校体育工作,将体育科目纳入初、高中学业水平考试范围,纳入中考计分科目,科学确定并逐步提高分值,启动体育素养在高校招生中的使用研究。
再看近年来全国各地做法。
2019年,云南省将中考体育“上升”到和语数外同等地位,分值均为100分,全国首例。
2021年,深圳市中考体育考试分数,由30分改为50分,一下提高了20分,占总分比重也有所增加。
这些政策和数字的背后,都表明了一个关键信息:体育考试权重增加,国家持续加强重视青少儿的身体素质
这是非常现实又符合国情的一件事情。升学的道路上,或许高出的那1分,就是通过独木桥的通行证。当然,这里并不是贩卖焦虑,权重增加不代表难度很大,加强孩子的体育锻炼基本都能顺利通过。

02
中国青少儿体适能基础差
体适能,近年来的关键词,我们可以先简单理解为身体素质。国家如此重视青少儿的身体素质,必定是有道理的,先来看一组数据。
刚发布的《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示:我们更高了,但也更胖了。中国成年居民超重肥胖率超过50%,6岁至17岁的儿童青少年超重肥胖率接近20%,6岁以下的儿童达到10%。
从2005年开始,与邻国日本相比,我国青少儿除了身高实现了超越,在立定跳远、握力、50米跑等各项运动素质测试中,都是落后的。
不难看出,增强中国青少年体质刻不容缓。所以各位家长,你们的发育时期已经过了,但孩子的发育黄金阶段不要错过。营养跟上了的同时,应该从小培养孩子的体适能训练。

锻炼孩子意志力
体育运动里,有一个很重要的精神:坚持。或许我们不一定要让孩子成为专业运动员,但在不断进行体育锻炼过程中,孩子会慢慢去突破自己,持之以恒。这种需要时间锻造出的潜在意识,一旦形成,孩子将在其他方面的行为处事中,自然而然做到坚持、不放弃。
04
优化思维模式,让孩子更自信乐观
有科学研究表明,从小爱运动的孩子,看待问题总会保持乐观积极的态度,并会有更具创造力的想法产生。科学家从运动与神经递质分泌,以及智力发育过程等各个角度,进行了研究,简单来说:运动-多巴胺-幸福感-神经兴奋-高效处理问题-进一步影响思维模式,整体的良性循环,有助于让孩子在解决问题的上,具备更出色的能力。

05
性格操练,塑造孩子更好的性格
每个人的性格,都是由先天与后天共同影响决定的。一项良好的体育运动,离不开科学和经验的指导,从运动规律中慢慢标准化、流程化,从而掌握每项运动技能。整个学习过程,不仅能让孩子get到新技能,更能懂得接受规则与个性之间的结合,从而影响性格塑造。
06
改善人际关系
不仅是大人,喜欢运动的小朋友,也会更容易结识朋友,这是一种非常健康的社交方式。在孩子成长的过程中,可以收获更多快乐。
另外,运动好的孩子,更容易吸引他人目光,比如校园篮球场上,这点相信经历过青春期的家长们都深有体会,哈哈哈~

07
不浪费孩子的旺盛精力
最后这点希望家长们能跟第一点一样,划重点!
有些孩子不愿意动,但有些孩子精力尤其旺盛,请不要嫌他们烦,也不要直接把电子产品交给他们,形成一种“畸形陪伴”。
训练孩子的体适能,既能获得良好的亲子关系,也能消耗他们旺盛的精力。同时,这样的陪伴比起辅导作业更加身心健康,一举多得。

所以,如果你的家中,有3-15岁的孩子,无论男生还是女生,请不要忽视孩子的运动,应该进行科学和持续的训练。
其实运动,并不一定要到专业场所才能完成,事实上要比想象中的更容易。很多运动完全可以随时随地轻松进行,可以在小区里,也可以在公园里,甚至在简单的室内环境,比如家里,与家人的互动运动,就能完全实现提升体适能的需求。
请继续关注「动联青少儿」,为你提供随时随地的青少儿运动指导。

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